Сьогодні:17 May, 2022

“Дієта довголіття” від рекордсмена Книги рекордів Гіннеса

Федір Кутів – один з рекордсменів Книги рекордів Гіннеса.

Його досягнення полягає в тому, що він був визнаний найстарішим практикуючим хірургом у світі. Федір Григорович дожив до 103 років

"Диета долголетия" от рекордсмена Книги рекордов Гиннеса

У чому полягав його секрет? Є ряд рекомендацій від самого лікаря, а також складена ним схема живлення.

Що необхідно робити:

1. Більше фізичної активності. Не варто вести пасивний спосіб життя, що негативно позначається на стані здоров’я. Необхідно постійно знаходитися в русі.

2. Здоровий сон. Федір Кутів вважав, що для повноцінного відновлення сил необхідно спати не менше 7 годин на добу, з чим згодні практично всі фахівці.

3. Виключити з свого життя шкідливі звички, повністю відмовившись від спиртних напоїв та тютюнопаління. Лікар вважав, що вони істотно скорочують життя.

4. Стежити за своєю вагою. Одним з головних умов довголіття хірург визнавав здорову вагу: як би не було важко, краще відмовитися від зайвого прийому їжі і обмежувати себе в їжі.

А ось і детокс-дієта, яка спрямована на повне очищення організму від токсинів і шлаків, дотримуватися якої необхідно протягом 10 днів:

1. Сніданок: чашка кави без цукру і вершків, зварене круто яйце, і чорнослив (8 штук). Чорнослив ніч повинен знаходитися у воді.

2. Обід: невелика порція відвареного дієтичного м’яса (курка, індичка, телятина; допускається навіть свинина, але без жирового прошарку) і 1 апельсин.

3. Вечеря: стакан кефіру.

В перервах між основними прийомами їжі допустимо підкріпитися. Оптимальні перекуси: апельсин, сир, яблуко. На думку Углова, дуже важливий і режим харчування: намагайтеся вживати їжу в один і той же час.

Фото: з відкритих джерел