Можливі побічні ефекти строгих дієт

Якщо на горизонті маячить відпустка, а твоя фігура (на твій погляд) далека від ідеалу, хочеться часом прийняти екстрені заходи. Наприклад, спробувати краш-дієту з дуже суворими умовами. Але будь обережна, такі експерименти зі здоров'ям небезпечні!

1. Порушується метаболізм

Відомо, що швидкий метаболізм — ключ до схуднення, але стресові дієти лише сповільнюють його, і вага швидко повертається.

2. Знижується імунітет

Якщо приймаєш менше потрібних вітамінів і мінералів, імунна система починає працювати гірше. Отже, можеш захворіти прямо у відпустці! Особливо важливо отримувати вітаміни А, D, Е і К.

3. Може початися зневоднення

Багато дієти дають зниження ваги у тому числі за рахунок виведення води, а це небезпечно. Може початися головний біль. До того ж після дієти кілограми швидко набираються назад.

4. Може захворіти серце

Багато дієт допомагають знижувати тиск і рівень холестерину, але ніхто не знає, як відреагує саме твій організм.

5. Бувають проблеми з нігтями і волоссям

Нестача поживних речовин швидко відбивається на їх здоров'ї, що не дуже-то приємно.

6. Може бути слабкість

Якщо з їжі не надходить достатньо енергії, будеш відчувати постійну втому. Крім того, може навіть розвинутися депресія.