Сьогодні:19 August, 2022

Які продукти допоможуть зберегти здоров’я до старості: думка медиків

Какие продукты помогут сохранить здоровье до старости: мнение медиков

На жаль, універсального способу, який міг би зберегти здоров’я до глибокої старості, немає, але, можливо, при комплексному поєднанні всіх рекомендацій що-небудь вийде.

Останній експеримент допоміг науковцям визначити продукти, які допоможуть дожити до старості і зберегти здоров’я.

В першу чергу, необхідно вживати клітковину, оскільки вона покращує роботу травлення, відповідно, захищає від захворювань шлунково-кишкового тракту.

Харчові волокна – дуже необхідні компоненти для молодого, і для зрілого організму.

До слова, люди, які включають в свій раціон багато овочів, фруктів, цільних зерен, значно здоровішим, ніж люди, що віддають перевагу м’ясу.

Відзначається, що в експерименті взяли участь 4600 дорослих людей.

І наостанок: дуже важливо щодня з’їдати від 25 до 29 грамів харчових волокон, які у великій кількості містяться в фруктах, овочах, горіхах, хлібі з цільному зерні.

Читаю багато книг, полюбляю мандрувати та радувати вас цікавими та хахоплюючими історіями.