Сьогодні: 9 August, 2022

10 продуктів харчування корисних для здоров’я

10 продуктов питания полезных для здоровья

Дуже часто, здійснюючи покупки, людина ставить перед собою питання: «Який з наданих продуктів якісний і корисний?».

В час напівфабрикатів і ГМО це робить практично кожен, адже всі хочуть бути здоровими і відчувати себе добре.

Які ж продукти здатні не тільки не пошкодити, але і поліпшити здоров’я?

1. Риба

Будь-яка риба постачає організму людини цінний білок, при цьому її жири не стають причиною зайвої ваги. Найкориснішою прийнято вважати морську рибу з породи лососевих. У ній міститься омега-3-кислота, яка покращує травні процеси, зовнішній вигляд волосся і нігтів.

2. Цибуля

Цей продукт має широке застосування в народній медицині. За допомогою нього лікують багато захворювань. Також з цим продуктом можна приготувати прекрасні страви, наприклад, цибульний суп. Пальчики оближеш!

3. Лимон

Це противірусний засіб просто переповнене вітаміном С. Ідеально підходить для підтримки імунітету. У кулінарії лимон часто використовують з рибою та м’ясом, а також в кондитерських виробах.

4. Червоне м’ясо

Цей вид м’яса, особливо яловичина, дуже корисний для організму. У ньому багато заліза. Так що воно рекомендовано до вживання при зниженому гемоглобіні.

5. Горіхи

Горіхи є відмінним перекусом. У них містяться вітаміни В і Е, що відновлюють волосся, шкіру і нігті. Не варто забувати і про вітамін А і С. Вживання в їжу горіхів покращує зір і підвищує імунітет.

6. Гречка і вівсянка

Каші є джерелом клітковини і позитивно впливають на роботу кишечника. Також в гречці і вівсянці відсутній глютен, тому вони ідеально підходять для раціону навіть маленьких дітей.

7. Капуста

Існує повір’я, що капуста стимулює ріст жіночих грудей. Це тому що цей овоч містить багато вітаміну Е. Також в ній досить велика кількість вітаміну С. А різноманітність сортів цього овоча порадує будь-якого гурмана.

8. Мед

Цей корисний продукт вартий того, щоб на нього звернули увагу. Мед має масу корисних властивостей, серед яких можна перерахувати противірусні та протигрибкові. Однак, варто не забувати, що при тепловій обробці мед втрачає свої корисні якості, так що слід вживати його в їжу в свіжому вигляді.

9. Помідори

Хвороби, пов’язані з травленням, анемію і депресію можна вилікувати за допомогою помідорів. Тоді як більшість продуктів при тепловій обробці втрачають свої лікувальні властивості, помідори їх, навпаки, посилюють. Так що можна сміливо експериментувати з цими овочами на кухні.

10. Яйця

Вегетаріанці можуть заповнити білок в організмі за допомогою цього продукту. Яйця також сприяють роботі судин, підвищують гемоглобін і чоловічу потенцію, знижують ризик виникнення онкологічних захворювань. На додаток до всього, багато жінок роками перевірили користь яєць в косметичних цілях.

Прогулюючись по магазинах, варто звертати увагу не тільки на фаст-фуд, а й на корисні для здоров’я продукти. Перш за все, про своє здоров’я слід піклуватися самостійно, і починати потрібно з шопінгу.

Читаю багато книг, полюбляю мандрувати та радувати вас цікавими та хахоплюючими історіями.