Лікарі дали рекомендації людям, які хочуть уповільнити процес старіння.
Правила прості і цілком можуть бути реалізовані, але вони однозначно допоможуть зберегти молодість протягом довгого часу.
Медики радять усім людям, яким за 40 років, включити в раціон більше продуктів, що містять білок.
Тіло стає в’ялим і непривабливим тому, що втрачається м’язова маса, а білок допоможе мінімізувати такі наслідки.
В першу чергу білок міститься в м’ясі і молочних продуктах, але якщо хтось вегетаріанець, то можна замінити горіхами.
Крім цього, дуже важливо приділяти багато часу спорту, дієта – добре, але ви ж хочете красиве і підтягнуте тіло.
Тим більше спорт допоможе знизити рівень холестерину в крові і є відмінною профілактикою різних недуг.
Не варто забувати і про цільнозернові злаки і овочі, які благотворно впливають на роботу головного мозку і судин.
Особливо корисні будуть продукти, які містять вітамін D, але найефективнішим способом отримати цей елемент є звичайна прогулянка.
