Наукові співробітники дали кілька рекомендацій людям, які не уявляють своє життя без сигарет, кави або через часті хвороби антибіотиків.
Всі ці звички дуже шкідливі для організму і наносять йому істотну шкоду.
Медики рекомендують рятувати положення за допомогою харчування, яке буде насичене корисними речовинами, адже їх дефіцит потрібно чимось заповнити.
Наприклад, якщо людина часто споживає антибіотики, то їй необхідно вживати моркву і пробіотики – вони допоможуть нормалізувати мікрофлору і роботу шлунково-кишкового тракту.
Дуже часто любителі кави відчувають дефіцит вітаміну B1, так як він вимивається напоєм з організму – заповнити його недолік можна за допомогою включення в раціон пшениці або волоських горіхів.
Що стосується куріння, то воно сприяє погіршенню засвоєння вітаміну C.
Даний елемент можна компенсувати за допомогою квашеної капусти або аскорбінки.
