Їси мало, займаєшся спортом, але не худнеш – проблема, знайома мільйонам. Причина найчастіше банальна: ви непомітно для себе перевищуєте денну норму калорій, а фізичну активність, навпаки, переоцінюєте.
Ми в редакції переконалися, що заради «спалювання» кожної зайвої цукерки доведеться попітніти. А ще дізналися, де ховаються самі підступні калорії.
Солодкі перекуси
Біч всіх тих, що худне – солодкі перекушування. Продукти з високим вмістом цукру калорійні, засвоюються моментально, почуття голоду тільки притупляють. Йогурт на сніданок, чай із цукеркою в обід, жменька сухофруктів перед сном – перевищити свою денну норму легко.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Непомітні «рідкі» калорії
«Рідкі» калорії мало хто рахує. При цьому є напої – справжні калорійні «бомби». А алкогольні до того ж гальмують сигнали насичення в мозку, розпалюючи помилковий апетит. Організм спочатку витрачає калорії з алкоголю, а тільки потім з їжі.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
А у вас є свій топ найбільш непотрібних і калорійних продуктів? Діліться в коментарях.
