Важливо знати!
Йод є надзвичайно важливим для нашого здоров’я, тому що він необхідний для виробництва гормонів щитовидної залози. Наше тіло не може його виробляти, тому ми повинні отримувати його з їжі. Найбагатшими йодом продуктами є морські водорості, чорнослив, яйця, молочні продукти, йодована сіль, риба і морепродукти, пише Dama.
Дефіцит йоду може викликати багато неприємних симптоми і незначні проблеми, які при відсутності лікування можуть привести до серйозних захворювань.
Тому сьогодні ми опишемо найбільш поширені ознаки дефіциту йоду. Якщо ви помітили будь-які з цих симптомів, ми радимо вам відвідати фахівця і перевірити вашу щитовидну залозу.
1. Проблеми зі шкірою і волоссям.
Випадання волосся і суха, сверблячі шкіра є ознаками нестачі йоду, так як він регулює гідратацію шкіри, сприяє загоєнню ран і рубців і навіть уповільнює появу зморшок. Крім усього іншого, йод сприяє регенерації волосся.
2. Вам постійно холодно.
Навіть якщо вдома не холодно, ви хочете укутатися в ковдру. У той час як інші носять футболки або тонкі блузки, ви носите светр, але все одно тремтите від холоду.
Однією з причин може бути дефіцит йоду, тому що нестача йоду призводить до уповільнення метаболізму, який змушує організм виробляти менше енергії і, отже, постійно мерзнути.
3. Несподіване збільшення ваги.
Повільний метаболізм не тільки дарує відчуття постійної застуди, а й неминучо призводить до збільшення ваги, так як наш організм спалює менше калорій, а всі зайві калорії накопичуються у вигляді жиру.
4. Постійна втома.
Дослідження показують, що близько 88% людей, які мають гормональний дисбаланс і проблеми зі щитовидною залозою, страждають від цієї проблеми. Якщо ви втомлюєтеся, навіть коли поспали і не робили нічого такого виснажливого, добре б перевірити свої гормони. Постійна втома – ще одна ознака повільного метаболізму – у людини просто немає сил, щоб щось робити.
5. Труднощі із запам’ятовуванням.
Відповідно до одного дослідження, проведеного в 2014 році, люди з низьким рівнем гормонів щитовидної залози мають менший гіпокамп. Це та частина мозку, яка відповідає за нашу довгострокову пам’ять. Коли ви страждаєте від дефіциту йоду і наступних проблем з щитовидною залозою, виникають проблеми з пам’яттю.
6. Депресія і занепокоєння.
Ми часто думаємо, що сильна тривога і депресія є чисто психологічними проблемами, але це не так – багато медичних досліджень доводять, що існує зв’язок між депресією і порушенням функції щитовидної залози. Якщо ви перебуваєте в депресії і занепокоєнні, покажіть лікарю свою щитовидну залозу.
7. Опухла шия.
Найбільш поширеною ознакою є набряк на шиї, тому що щитовидна залоза збільшується. Коли наше тіло не отримує достатньо йоду, щитовидна залоза не може виробляти достатньо гормонів і починає збільшуватися в розмірі, щоб компенсувати його низьку продуктивність. Близько 90% випадків зоба викликані дефіцитом йоду. У країнах, де використовується йодована сіль, основною причиною є хвороба Хасімото.
8. Проблеми із зачаттям і вагітністю.
Проблеми зі щитовидною залозою безумовно не йдуть з вагітністю, вони можуть навіть погіршитися. У цей важливий період вагітна жінка повинна отримувати достатньо йоду для себе і своєї дитини. Важливо, що з гормонами щитовидної залози все було в порядку, тому що вони впливають на розвиток ембріона. Погіршена гормональна функція може привести до проблем з зачаттям і до мимовільних абортів.
9. Брадикардія.
Дефіцит йоду також пов’язаний з проблемами з серцем, а точніше з брадикардією, занадто слабким пульсом. Брадикардія може привести до запаморочення і навіть непритомності.
10. Закреп.
Зниження функції щитовидної залози також впливає на нашу травну систему. Дослідження показали, що гормональні проблеми призводять до зниження активності шлунка і товстої кишки, що призводить до запорів.
Слідкуйте за своєю щитовидкою!
