Всі ми чули, що фізична активність продовжує життя. Результати недавнього дослідження вразили навіть вчених, які його проводили.
Відсутність фізичної активності вб’є вас з більшою ймовірністю, ніж гіпертонічна хвороба, діабет або куріння. Ще ніколи ця заява не була настільки правдивою і об’єктивною, як зараз.
Ваель Джабер, кардіолог клініки Клівленда і провідний автор дослідження
Дослідники вивчили дані 122 007 пацієнтів, які проходили тести на біговій доріжці в клініці Клівленда з 1 січня 1991 року по 31 грудня 2014 року. Метою було дізнатися, як фізичні вправи вплинули на загальну смертність.
З’ясувалося, що будь-яке навантаження веде до збільшення тривалості життя. Вчені завжди були стурбовані тим, що занадто активні тренування можуть сприяти підвищеного ризику ранньої смерті. Однак дослідження показало зворотну картину.
Позитивний ефект від фізичної активності спостерігався у всіх вікових групах як у чоловіків, так і у жінок, причому у останніх він був більш виражений. Результати порівняння з групою людей, що ведуть малорухливий спосіб життя, були шокуючими.
Випробовувані, які погано справляються з тестом на біговій доріжці, мають ризик передчасної смерті, майже вдвічі перевищує ризик людей з нирковою недостатністю на діалізі.
Ваель Джабер
Це дослідження є унікальним не тільки завдяки величезній кількості випробовуваних, але і його об’єктивності: вчені покладалися не на слова пацієнтів про те, наскільки активний спосіб життя вони ведуть, а на показники тестів. Ось як виглядають результати в цифрах:
- У малорухомих людей, в порівнянні з активними, ризик передчасної смерті на 500% вище.
- Вірогідність померти від постійного сидіння приблизно в три рази вище, ніж від куріння.
- Люди, які мало тренуються, схильні до 390% ризику ранньої смерті, ніж ті, хто займається фізичною активністю на регулярній основі.
Вагомі аргументи, щоб додати в своє життя більше руху.
