Російський лікар-сомнолог Олександр Пальман розповів, скільки людині необхідно часу для сну, щоб він відчував себе щасливим.
Як виявилося, люди діляться на два типи: короткосплячі – для щастя необхідно 5 6 годин, довгосплячі – 10 годин.
Причому думка, що людині необхідно спати 7-8 годин – помилкова, оскільки норма для всіх індивідуальна і залежить виключно від генетики, а також від фізичних або психологічних проблем.
Правда, є люди, які страждають від зайвої сонливості, в медицині недуга називається гіперсомнія.
Причини гіперсомнії різні: починаючи від хронічної депресії і закінчуючи, синдромом обструктивного апное сну.
Крім того, експерт зазначив, що у вихідні краще спати стільки ж, як і в будній день, інакше це погано відбивається на здоров’ї.
