Сьогодні:23 September, 2022

Сомнолог з’ясував, скільки потрібно спати для щастя

Сомнолог выяснил, сколько нужно спать для счастья

Російський лікар-сомнолог Олександр Пальман розповів, скільки людині необхідно часу для сну, щоб він відчував себе щасливим.

Як виявилося, люди діляться на два типи: короткосплячі – для щастя необхідно 5 6 годин, довгосплячі – 10 годин.

Причому думка, що людині необхідно спати 7-8 годин – помилкова, оскільки норма для всіх індивідуальна і залежить виключно від генетики, а також від фізичних або психологічних проблем.

Правда, є люди, які страждають від зайвої сонливості, в медицині недуга називається гіперсомнія.

Причини гіперсомнії різні: починаючи від хронічної депресії і закінчуючи, синдромом обструктивного апное сну.

Крім того, експерт зазначив, що у вихідні краще спати стільки ж, як і в будній день, інакше це погано відбивається на здоров’ї.

Поділитись

Читаю багато книг, полюбляю мандрувати та радувати вас цікавими та хахоплюючими історіями.