Академіки розповіли, що дефіцит певних продуктів може спровокувати головний біль.
Але якщо відсутні продукти включити в раціон, то можна побороти мігрень.
В першу чергу, меню повинно бути збалансованим і включати в себе свіжі овочі, злакові, а також квасолю – це допоможе наситити організм вітаміном B6.
Не можна відмовлятися від шпинату, гарбуза, буряка і спаржі, оскільки вони заповнюють брак фолієвої кислоти.
Морська капуста і горіхи сприяють поповненню нестачі заліза і міді в організмі.
До слова, саме з цієї причини дуже часто болить голова.
Морепродукти також повинні бути незамінними в раціоні людини, яка страждає від головних болів.
