Сьогодні:21 May, 2022

Як потрібно починати ранок, щоб бути здоровим: думка вчених

Как нужно начинать утро, чтобы быть здоровым: мнение ученых

Якщо ранок починається правильно, то можна зберегти відмінне здоров’я на довгі роки.

Шотландські вчені визначили, які заняття з ранку найбільш корисні. Так, виявилося, що пити каву після пробудження не варто: організм виробляє гормони, подібні за дією з кофеїном. Кращим варіантом стане трав’яний чай.

Добре займатися натщесерце зарядкою: саме на голодний шлунок можна за допомогою вправ позбутися зайвих кілограмів. Приймати ранковий душ варто з піснею: на думку фахівців, таке хобі виступить в якості профілактики депресії і підніме життєвий тонус.

Щоб поліпшити когнітивні функції мозку, до місця роботи краще прогулятися пішки.

Фахівці рекомендують вставати раніше, щоб встигнути присвятити час даним заняттям на самоті.

Читаю багато книг, полюбляю мандрувати та радувати вас цікавими та хахоплюючими історіями.