Пробіотики дуже корисні для здорової мікрофлори кишечника, тому продукти з цією речовиною бажано включити в щоденне меню.
Тим більше, саме від мікрофлори кишечника залежить стійкість імунної системи і гарний настрій.
Медики розповіли про продукти, в яких міститься дуже багато пробіотиків.
Як правило, це кисломолочна продукція: кефір, молоко, йогурт, ряжанка, сироватка, сир, а також хліб.
Експерти підкреслюють, що максимальну користь принесуть свіжі корисні бактерії.
Пробіотики продаються і вигляді спеціальних добавок, але їх потрібно вживати з побоюванням.
Важливо пам’ятати, що продукти з пробіотиками дуже погано переносять високі температури, тому бажано їх зберігати в холодильниках, в іншому випадку є ризик отруєння.
До слова, дані речовини входять до складу квашеної капусти.
