Сомнолог з’ясував, скільки потрібно спати для щастя

Російський лікар-сомнолог Олександр Пальман розповів, скільки людині необхідно часу для сну, щоб він відчував себе щасливим. Як виявилося, люди діляться на два типи: короткосплячі - для щастя необхідно 5 6 годин, довгосплячі - 10 годин. Причому думка, що людині необхідно спати 7-8 годин - помилкова, оскільки норма для всіх індивідуальна і залежить виключно від генетики, а також від фізичних або психологічних проблем. Правда, є люди, які страждають від зайвої сонливості, в медицині недуга називається гіперсомнія. Причини гіперсомнії різні: починаючи від хронічної депресії і закінчуючи, синдромом обструктивного апное сну. Крім того, експерт зазначив, що у вихідні краще спати стільки ж, як і в будній день, інакше це погано відбивається на здоров'ї.