У свідомості людей чітко закріпився стереотип про те, що здорове харчування може собі дозволити тільки багата людина.
Дана омана підкріплюється тим, що на прилавках магазинів з’являються дивовижні продукти зі значним цінником, які позиціонуються як еліксир від всіх хвороб.
Справа в тому, що в різних модних журналах і особистих блогах популярних експертів в області харчування все більше уваги приділяється незвичній їжі, щоб отримати вітамін.С
Фахівці-дієтологи запевняють, що здорове харчування цілком може бути бюджетним, варто лише грамотно підійти до складання списку покупок і раціону. Звертайте увагу на крупи і бобові – вони неймовірно корисні і коштують недорого. Варто пам’ятати про те, що м’ясо необхідно вживати всього два рази в тиждень, як і рибу, що містить омега-3.
Також варто збагачувати свій раціон овочами та фруктами. На думку вчених, овочі потрібно вживати в кількості 400 гр в добу. Велика частина бюджету як раз-таки йде на шкідливу їжу: фастфуд, чіпси, напівфабрикати і кондитерські вироби.
