Медики розповіли, які вправи допоможуть позбутися від болю в спині

Науковці з Науково-дослідного інституту здоров'я, Америки, провели експеримент, який продемонстрував, що такі вправи, як розтяжка і йога є однаково ефективними при позбавленні від больових відчуттів в спині. Відзначається, що в експерименті брали участь 228 осіб. Добровольців розділили на дві групи: перша - займалася йогою, а в другій групі - практикували вправи на розтяжку. Згідно з правилами наукової роботи, вправи потрібно було практикувати протягом 12 місяців. У підсумку, у випробовуваних з двох груп болі в спині з часом зменшилися, а потім і зовсім пішли. Крім того, експерти підкреслили, що дуже важливу роль в даних вправах має дихання - без нього все буде в порожню. А для зняття або полегшення болю лікарі також рекомендують приймати гарячу ванну або покласти пляшку з водою на уражену ділянку.