Кожен з нас, ймовірно, чув, що кава не зовсім корисний напій, але про те, який саме вплив на людський організм чинить надмірний його вживання, багато хто з нас тільки здогадуються. У цьому випуску ми пропонуємо вашій увазі десятку найвагоміших причин кинути пити каву якомога швидше.
Ви можете уявити своє життя без кави? Чи можете ви взагалі обходитися без нього вранці? Всі ми знаємо про підбадьорливі властивості цього напою, але чи знаєте ви, що кава може негативно позначитися на вашому здоров’ї? Що ж, давайте дізнаємося, як саме вона «псує нам життя». Сподіваємося, ця стаття переконає вас знайти більш здорову альтернативу кавовій «бадьорості».
1. Кава може викликати проблеми з фертильністю
Якщо ви хочете завести дітей, краще виключити кофеїн зі свого раціону – це добре відомий факт. Але чи знаєте ви чому? А вся справа в гормонах. Споживання кави провокує посилене виділення залозами кортизолу, гормону стресу. А підвищення його рівня може стати причиною гормонального дисбалансу, в результаті якого розвинеться недолік прогестерону, основного гормону жовтого тіла яєчників, що сприяє можливості настання вагітності і в подальшої її підтримки. Якщо жінка під час вагітності випиває не менше чотирьох чашок кави в день, то ризик переривання вагітності становить близько 33%. Особливо сильна шкода кави на термінах вагітності від 20 тижнів.
2. Погане засвоєння вітамінів і мінералів
Кофеїн (більше трьох чашок кави в день або постійний прийом таблеток з кофеїном) «вбиває» вітаміни В, РР, знижує вміст в організмі заліза, калію, цинку, кальцію. А одна чашка в 150 мл гальмує засвоєння кальцію на цілих три години. Більш того, кофеїн вимиває з організму кальцій, і в результаті зловживання кави кістки стають крихкими.
3. Кофеїн призводить до ожиріння
Ми вже згадували, що кофеїн підсилює вироблення кортизолу і впливає на роботу надниркових залоз. Але, можливо, ви не знали, що наднирники працюють спільно з щитовидною залозою, яка піклується про обмін речовин. Так що неправильне функціонування щитовидної залози може уповільнити обмін речовин, в результаті чого можна набрати зайву вагу. Якщо ви хочете скинути пару-трійку кілограмів або підтримувати здорову вагу тіла, але у вас не виходить, можливо, варто відмовитися від кави?
4. Безсоння
Багато вживають кофеїн, щоб не спати ночами, але, якщо у вас почалися проблеми з засипанням, не варто налягати на каву, а краще взагалі не пити її. Навіть якщо ви можете заснути вночі, не варто пити більше трьох чашок кави в день, інакше ви будете погано висипатися, адже під дією кофеїну навіть уві сні ваша нервова система буде перезбуджена.
5. Проблеми з імунітетом
Кофеїн – не найкращий друг нашої імунної системи, знову ж таки, через щитовидну залозу. Обмежена продуктивність щитовидної залози призводить до ослаблення імунітету, що стає причиною хвороб. Якщо ви відчуваєте схильність до різних захворювань, варто триматися подалі від кави, принаймні поки вам не стане краще.
6. Проблеми з нейромедиаторами, біологічно активними хімічними речовинами, за допомогою яких здійснюється передача електричного імпульсу від нервової клітини
Одна з найбільш переконливих причин кинути кави полягає в тому факті, що він негативно впливає на нейромедіатори в вашому організмі, а вони необхідні для вироблення гормону щастя, також відомого як серотонін. Хоча багато хто вважає, що кава робить людину щасливішою, насправді якраз навпаки, так що, якщо ви в депресії або переживаєте не найкращий час в житті, не пийте кави.
7. Кофеїн погано впливає на загальний рівень енергії
Завзятим любителям кави цей напій в кінці кінців перестає допомагати. Він просто «не працює». Це дуже поганий знак, тому що щитовидна залоза перестає на нього реагувати через те, що кава постійно надає на неї тиск і «зношує» її. Кава змушує тіло виробляти адреналін, і якщо ви п’єте його постійно, то вам з кожним разом потрібно все більше і більше кофеїну, щоб організм відповідав на нього з однаковою ефективністю.
8. Кофеїн шкодить печінці
Кава засвоюється не найкращим чином. Ваша печінка працює для виробництва ензимів, які розщеплюють кави і метаболізують їх. Тому, коли ензими необхідні для інших шкідливих хімікатів, печінку раптом може «зледачивіти». У багатьох людей, що п’ють каву постійно, «лінива» печінку.
9. У каві повно пестицидів
Сьогодні рослини, дають кавові зерна, обприскують пестицидами як ніколи. Навряд чи на полицях вашого супермаркету є органічна кава, вирощена без використання хімічних добрив. Дослідження виявили більше тисячі хімікатів в каві, так що якщо вже це не змусить вас кинути кави, то, напевно, вже ніщо не змусить.
10. Без кави секс-драйв зростає
І знову про щитовидну залозу. Ця частина нашого організму відповідає за гормони, які керують нашим лібідо, наприклад за тестостерон. Так що, як тільки ви перестанете тиснути на щитовидну залозу кофеїном, ви помітите поліпшення в сексуальному житті.