Сьогодні:19 May, 2022

Лікарі назвали продукти, які можуть налагодити мікрофлору організму

Врачи назвали продукты, которые могут наладить микрофлору организма

Для того, щоб налагодити баланс мікрофлори в кишечнику, досить вживати в їжу певні продукти харчування.

Топ-5 виглядає наступним чином:

1. Йогурт. Варто купувати виключно продукти без цукру, але з обов’язковою наявністю жирів, або ж виготовляти його самостійно.

2. Оливкова олія. Слід його вживати на регулярній основі замість звичної соняшникової.

3. Мигдальні горіхи. Здатні збільшити кількість корисних мікроорганізмів.

4. Кефір. В даному кисломолочному продукті може міститися до 61 виду “хороших” бактерій.

5. Банани. У них багато клітковини, яка створює сприятливе середовище для розмноження корисних мікроорганізмів.

Збалансована мікрофлора захищає людину від онкологічних захворювань, а також від цукрового діабету.

Читаю багато книг, полюбляю мандрувати та радувати вас цікавими та хахоплюючими історіями.