Які жирні продукти можна їсти без шкоди для здоров’я: думка дієтологів

На думку експертів в області харчування, далеко не всі жирні продукти є однаково шкідливими: деякі з них однозначно корисні для здоров'я організму. Дієтологи виділили 5 найкращих варіантів: 1. Горіхи. Дуже корисні для здоров'я. Однак їх варто вживати в обмеженій кількості, так як вони досить калорійні. 2. Жирна риба. За рахунок вмісту омега-3, риба жирних сортів повинна стати бажаним гостем на столі 2 рази в тиждень. Частіше не рекомендується. 3. Оливкова олія. Відіграє важливу роль в процесі очищення організму і благотворно впливає на якість крові. 4. Яйця. Багаті білком. Норма - 2 штуки в день. 5. Шоколад. Але тільки темних сортів, в молочному занадто багато цукру. А ось в гіркому набагато більш висока концентрація какао.