На думку експертів в області харчування, далеко не всі жирні продукти є однаково шкідливими: деякі з них однозначно корисні для здоров’я організму.
Дієтологи виділили 5 найкращих варіантів:
1. Горіхи. Дуже корисні для здоров’я. Однак їх варто вживати в обмеженій кількості, так як вони досить калорійні.
2. Жирна риба. За рахунок вмісту омега-3, риба жирних сортів повинна стати бажаним гостем на столі 2 рази в тиждень. Частіше не рекомендується.
3. Оливкова олія. Відіграє важливу роль в процесі очищення організму і благотворно впливає на якість крові.
4. Яйця. Багаті білком. Норма – 2 штуки в день.
5. Шоколад. Але тільки темних сортів, в молочному занадто багато цукру. А ось в гіркому набагато більш висока концентрація какао.
