Як зробити омлет більш корисним: 5 порад від лікарів

На думку дієтологів, омлет є одним з найбільш правильних видів сніданку. Лікарі дають 5 рекомендацій, як зробити блюдо ще більш корисним: 1. Правильні спеції. Варто вибирати тільки ті приправи, які прискорюють обмін речовин: чорний перець, кмин, куркума, паприка. імбир. 2. Потрібний хліб. Намагайтеся вибирати цільнозерновий варіант. 3. Збільшення кількості білка. Прекрасне джерело - гриби. Такий омлет дозволить вам швидше набрати м'язову масу і убезпечить від ожиріння. 4. Відповідне масло. Щоб уникнути підвищеного холестерину і жирів, вибирайте тільки кокосову, гірчичну або оливкову олію. 5. Овочі. Відмовтеся від ковбаси з сиром, їжте омлет з овочами. Вони наситять блюдо клітковиною і вітамінами.