Наукові співробітники з Університету Мічигану розповіли про спортивні вправи, які сприяють довголіттю.
Як виявилося, на здоров’я і загальний стан людини позитивно впливають тренування з обтяженням.
Автор наукового дослідження, доктор Марен Фрагал підкреслює, що старіння організму, навіть при відсутності недуг, пов’язане з різними біологічними деформаціями, які здатні призвести до зниження маси, а також порушити функції скелетних м’язів.
А тренування з обтяженнями, навпаки, збільшують м’язову масу і відновлять функції скелета.
Бажано до подібних тренувань вдаватися в присутності фахівця, оскільки заняття повинні проходити з гирями, гантелями, штангою.
Медики стверджують, що подібні тренування допоможуть підвищити якість та очікувану тривалість життя.
Фото: Pixabay
