Багато хто знає про те, що фрукти їсти корисно, проте не знає, з якої причини.
Дієтологи озвучили 4 причини, за якими варто ввести фрукти в свій обов’язковий раціон:
1. Боротьба із зайвою вагою. У них мало калорій і багато кислот, а також клітковини. Якщо вживати фрукти в якості альтернативи перекусу, то можна набагато швидше привести в норму свою вагу.
2. Тонус організму. Фрукти дозволяють поліпшити загальний стан здоров’я, позитивно позначаючись на самопочутті. На думку вчених, вживання в їжу фруктів здатне збільшити тривалість життя.
3. Зниження цукру. Ївши фрукти, людині набагато простіше відмовитися від шкідливих солодощів.
4. Клітковина. Дуже корисна для пацієнтів з цукровим діабетом. До того ж, саме клітковина допомагає швидше відчути себе ситим.
