На думку лікарів, найбільш корисними є саме сезонні фрукти і овочі.
На які продукти варто звернути увагу в літній період:
1. Огірки. Вони практично повністю складаються з води і містять мало калорій. В огірках міститься велика кількість вітамінів і корисних речовин, які позитивно впливають на стан судин.
2. Кабачки. Стануть прекрасним джерелом заліза і калію, а також вітамінів групи В. Також підходять для тих, що худнуть.
3. Баклажани. Ідеальних вибір для тих людей, хто хоче побороти нікотинову залежність: в овочі міститься нікотинова кислота.
4. Помідори. Є одними з найбільш корисних овочів, які здатні надати допомогу при ряді захворювань.
5. Кавун. Чудово впорається з роллю очищення організму.
6. Персики. Їх рекомендується вживати пацієнтам, у яких є проблеми з будь-якими внутрішніми органами.
Фото: Pixabay
