На думку лікарів, продукти необхідно вживати в їжу в певний час, щоб не завдати шкоди здоров’ю.
Ось які оптимальні тимчасові рамки для їжі:
1. Бобові. Найкраще засвоюються під час вечері, якщо перекусити ними на сніданок, то вони тільки розігріють апетит, що може привести до зайвої ваги. Бобові прекрасно впливають на рівень холестерину, приводячи його показники до норми.
2. М’ясні продукти. Засвоюється м’ясо досить важко, тому оптимальним часом прийому стане обід. Білок прекрасно насичує силами, а також покращує когнітивні функції мозку.
3. Банани. Їх можна їсти на голодний шлунок, так як до їх складу входить магній, який може завдати серйозної шкоди органам шлунково-кишкового тракту. Кращий час для прийняття в їжу – обід.
4. Сир. Також не варто їсти з ранку і на ніч – тільки вдень.
