Наукові співробітники з Америки дізналися, що проблеми зі сном – основна причина розвитку хвороб серцево-судинної і метаболічної систем.
Академіки провели дослідження, де запропонували оцінювати якість сну за індексом його регулярності, який враховує час відходу до сну, наявність денного сну, а також параметри сонливості та вплив освітлення.
Як виявляється, сон залежить від кількох основних параметрів: перший – циркадні ритми, другий — індивідуальні особливості організму людини.
При цьому, треба розуміти, що на якість сну впливає безліч факторів, тому дуже важливо прислухатися до свого організму.
Вивчивши зібрані за допомогою “розумних” годин дані, наукові співробітник ще раз довели, що сон за розпорядком – найголовніша запорука здоров’я.
Фото: Pixabay
