Експерти розповіли про три правила, які допоможуть зберегти печінку здоровою.
В першу чергу, необхідно скоригувати своє щоденне меню, оскільки шкідлива їжа провокує жирові відкладення в печінці, що ускладнює її функціонування.
Бажано, щоб у раціоні переважали зелень, овочі, горіхи, нежирне м’ясо та інші.
Від випічки і фастфуду краще відмовитися.
Також для здоров’я печінки дуже важливо дотримувати питний режим, який сприяє зменшенню покладеної жовчі.
Фахівці рекомендують випивати не менше 1,5 літра рідини на добу, а якщо людина займається спортом, то варто цей показник у кілька разів збільшити.
І остання порада — більше рухатися, так як через малорухливого способу життя печінка збирає ненасичені жири, що призводить до збоїв у її роботі.
Фото: Pixabay
