Сьогодні:17 May, 2022

Вчені назвали три правила, що забезпечують здоров’я печінки

Експерти розповіли про три правила, які допоможуть зберегти печінку здоровою.

В першу чергу, необхідно скоригувати своє щоденне меню, оскільки шкідлива їжа провокує жирові відкладення в печінці, що ускладнює її функціонування.

Вчені назвали три правила, що забезпечують здоров'я печінки

Бажано, щоб у раціоні переважали зелень, овочі, горіхи, нежирне м’ясо та інші.

Від випічки і фастфуду краще відмовитися.

Також для здоров’я печінки дуже важливо дотримувати питний режим, який сприяє зменшенню покладеної жовчі.

Фахівці рекомендують випивати не менше 1,5 літра рідини на добу, а якщо людина займається спортом, то варто цей показник у кілька разів збільшити.

І остання порада — більше рухатися, так як через малорухливого способу життя печінка збирає ненасичені жири, що призводить до збоїв у її роботі.

Фото: Pixabay