Нирки виконують важливу функцію в організмі, очищаючи його від шкідливих токсинів і шлаків, а також допомагають підтримувати баланс.
Проблеми з нирками приводять до таких неприємних наслідків, як гіпертонія, хронічна втома і набряклість. Щоб їх уникнути, необхідно забути про 6 шкідливих звичок:
1. Мало води. З точки зору науки, тільки звичайна вода допомагає ниркам справлятися з їх очисною функцією. Вся інша рідина, яку ми п’ємо протягом дня, дає лише навантаження на орган без очевидної користі. Намагайтеся дотримуватися питного режиму, вживаючи звичайну чисту воду.
2. Часті дієти. При зменшенні жирового прошарку нирки можуть залишитися повністю без захисту. так що худнути потрібно правильно і без фанатизму, щоб вміти вчасно зупинятися.
3. Терпіти. В туалет необхідно йти відразу ж, як з’явилося бажання: організм дає вам сигнал про те, що пора позбутися продуктів очищення (токсини, шлаки, рідина). Так що не відкладайте відвідування туалету.
4. Переохолодження. Потрібно завжди одягатися тепліше і бути акуратнішим в літній період.
5. Недосипання. Якщо спати менше 7 годин, то висока ймовірність розвитку ниркової недостатності.
6. Пасивний спосіб життя. Чим менше ви будете рухатися, тим гірше будуть працювати ваші нирки. А при недостатньому очищенні організму всі шкідливі речовини продовжать робити свій негативний вплив на здоров’я. Якщо у вас сидяча робота, то намагайтеся раз на годину вставати і прогулюватися. Також варто розглянути варіант відмови від автомобіля – добиратися до офісу на велосипеді або пішки.
