Цитати Миколи Амосова

10 цитат Миколи Амосова з книги «Експеримент з подолання старості»

1. «Не сподівайтеся, що лікарі зроблять вас здоровими. Вони можуть врятувати життя, навіть вилікувати хворобу. Але лише підведуть до старту, а далі, щоб жити – покладайтеся на себе. »Так і вчинила Дороті Давенхілл Хірш. Не дивлячись на пережиті недуги, жінка у віці 89 років підкорила Північний полюс.

   

2. «Якби людина дотримувалася вірного способу життя, тобто дотримувалася режиму обмежень і навантажень (щоденна гімнастика, біг підтюпцем і обмеження харчування), то старість повинна б відступити набагато далі.»Каролін Хартц повністю солідарна з письменником в цьому питанні. 70-річна австралійка, мама трьох дітей і щаслива дружина 40-річного чоловіка виглядає вдвічі молодшими за свій вік. Зберегти себе в хорошій формі їй вдалося, відмовившись від цукру і ведучи активний спосіб життя.

   

3. «Лікарі лікують хвороби, а здоров’я і довголіття треба добувати самому – тренуванням.»Громадянка Франції Жанна Кальман прожила 122 роки, завдяки тому, що все життя займалася спортом. У 85 років вона почала займатися фехтуванням і каталася на велосипеді до останніх своїх днів

   .

   

4. «Апетит – ось наше задоволення і наш хрест.»Емма Морано прожила 117 років. Секрет довгожительки простий – вона завжди розмірено харчувалася і не дозволяла собі зайвого прийому їжі, коли не відчувала реального голоду і потреби в поживних речовинах.

   

5. «Жоден природний продукт не шкідливий, якщо його вживати в міру.»На думку 116-річного Дзіроемона Кімури, довге і здорове життя гарантовано тим, хто приймає їжу маленькими порціями.
6. «Методи загартовування просто – не кутатися і терпіти холод.»Сам Микола Амосов, який крім іншого, був ще й хірургом, регулярно гартувався. Він прожив 89 років і до 85 продовжував успішно проводити операції

   .

    

7. «Не економте на сні, але і не бійтеся безсоння.» Масако Мізутані в свої 49 років виглядає максимум на 20. На питання: «Як зберегти молодість на такі довгі роки», – екс-модель відповідає коротко і просто: «Потрібні лише здоровий сон, масаж обличчя і правильне харчування. »
    
8. «Гальмує здоров’я і довголіття – лінь, апетит, мода і страх – залишаються понад усе. Навіть сильні люди не можу проти них встояти. »Сара Кнаусс прожила 119 років. На думку місіс Кнаусс, її секрет довголіття в тому, щоб «не засмучуватися через дрібниці». Ні до чого слідувати моді, яка тобі не до душі і заїдати неприємності черговим бутербродом. Просто будь собою і не бійся робити те, що тобі подобається і приносить користь твоєму здоров’ю.
    
9. «Після 40 років всім необхідні фізкультура і обмеження в їжі за вагою (зріст мінус 100), 1000 рухiв за 20-30 хвилин.» Ернестіна Шеперд обожнювала фастфуд і шоколад, але в 56 років вона відмовилася від цього і почала займатися спортом. Зараз їй 81, до цього часу жінка добилася великих висот і тепер ділиться порадами про самовдосконалення з людьми по всьому світу.
    
10. «Головний зміст життя – в думанні над складними питаннями, в творчості.» Смоукі Доусон, австралійський кантрі-музикант, видав свій новий альбом «Будинок моїх мрій» у віці 92 років. Це ще раз доводить те, що не варто боятися пробувати чогось досягти в літньому віці. Навпаки, це найсприятливіший час для самореалізації і здійснення заповітних мрій.