Лікарі переконані, що лікування хворої спини вимагає дуже багато сил і часу, ніж профілактика.
Здоров’я спини можна підтримувати протягом усього життя, якщо дотримуватися 4 простих правил.
По-перше, хороший сон. Для організму завжди має значення, як людина спить і які для нічного відпочинку створені умови. Тому необхідно правильно підбирати матраци, бажано напівтвердий, а також купити ортопедичну подушку. Спати краще всього горизонтально.
По-друге, завжди тримайте правильну осанку, щоб уникнути викривлення хребта – сколіозу, який може в майбутньому привести до деформації внутрішніх органів і погіршити здоров’я.
По-третє, необхідно мінімізувати навантаження на хребет, тому дуже важливо стежити за вагою.
По-четверте, людина повинна носити правильне взуття, адже неякісне, з неправильним підйомом, може стати головною причиною хронічних больових відчуттів в спині.
