Ефективна перша допомога при сонячному опіку з точки зору доказової медицини зводиться всього до чотирьох пунктів.
- Охолодити.
- Зволожити.
- Знеболити і зняти запалення (при необхідності).
- Чекати, поки заживе.
Ці пункти прості і інтуїтивно зрозумілі. Проте, намагаючись якомога швидше допомогти постраждалій від ультрафіолету шкірі, люди часто використовують абсолютно невідповідні засоби. Ті ж бабусині рецепти, які не тільки не допомагають, але навіть шкодять.
Ми зібрали тільки перевірені, однозначно схвалені дерматологами способи допомогти шкірі при сонячному опіку.
1. Охолодіть шкіру
Перший крок – якомога швидше підіть з-під прямих сонячних променів. Можна просто в тінь, але ідеально – в прохолодне приміщення.
Другий – використовуйте компреси, щоб заспокоїти обпалену шкіру. Для цього на 5-10 хвилин прикладіть до постраждалих ділянок змочений у холодній воді (прісній, не морське!) рушник. При необхідності повторіть. Варіант: прийміть прохолодну ванну або душ.
Чого робити не можна
Не додавайте в воду для компресів або ванну сторонні речовини. Сіль (навіть якщо на банці написано «заспокійлива»), етанол, сеча, оцет дратують і без того пошкоджену шкіру і можуть погіршити набряк і дискомфорт.
2. Зволожте шкіру
Це робиться знову ж в два кроки. По-перше, зволожте зовні. Для цього, вийшовши з ванни або знявши прохолодний компрес, промокніть шкіру м’яким сухим рушником, але залиште її злегка мокрою. Потім акуратними рухами нанесіть зволожуючий засіб. Експерти дослідницької організації Mayo Clinic особливо рекомендують гель з соком алое і каламін-лосьйон, фахівці авторитетного медичного видання WebMD – креми з камфорою або ментолом (в цьому випадку крім зволоження ви отримаєте додатковий охолоджуючий ефект).
По-друге, зволожте зсередини. Після опіку пийте більше води, щоб запобігти зневоднення.
Чого робити не можна
У першу добу не можна наносити на шкіру будь-які жирні речовини, які будуть створювати плівку. Для ефективного відновлення шкіра повинна дихати. Під забороною:
- жирні живильні креми;
- масла, включаючи кокосове;
- будь-які жири – свинячий, борсуковий, гусячий;
- сметана, кефір та інші кисломолочні продукти;
- вазелін;
- мед;
- яєчний жовток.
Існує популярна версія, що обпалену шкіру варто обробити препаратом, що містить декспантенол. Однак в міжнародних медичних рекомендаціях, що стосуються першої допомоги при сонячних опіках, цей засіб не згадується.
3. Зніміть біль і запалення
Прийміть знеболююче на основі парацетамолу або ібупрофену. Такі препарати не тільки знижують неприємні відчуття, але і допомагають зменшити набряк і почервоніння.
Щоб підсилити ефект, можна нанести на шкіру безрецептурний крем з гідрокортизоном.
Чого робити не можна
Не застосовуйте зовнішні засоби з лідокаїном і бензокаїном.
4. Зачекайте
Поки шкіра відновлюється, не виходьте на сонце. Якщо від цього не відкрутитися, вдягайте вільний одяг з довгими рукавами і крислатий капелюх. Продовжуйте зволожувати постраждалі ділянки.
На шкірі можуть з’явитися пухирі. Дерматологи вважають, що вони допомагають епідермісу зажити і захиститися від інфекцій. Не пробивайте їх.
Якщо бульбашка лусне сама, акуратно промийте її мильною водою, нанесіть антисептик – засіб на неспиртного основі (наприклад, хлоргексидин) або водорозтворючу мазь – і прикрийте рану марлевою пов’язкою.
