Скільки потрібно спати для поліпшення зовнішнього вигляду: розповіли косметологи

Косметологи стверджують, що за допомогою сну можна поліпшити зовнішні дані, вид шкіри, в тому числі обличчя. Щоб сон працював як ліки, необхідно йому приділяти не менше 9 годин на добу. Експерти підкреслюють, що такої кількості часу абсолютно достатньо для того, щоб з обличчя пішли ознаки втоми і стресу. До слова, якщо не дотримуватися режиму сну, то це призводить до розвитку депресії, почуття загостреної дратівливості, що дуже сильно вдарить по внутрішньому самопочуттю і зовнішньому вигляду. Академіки рекомендують лягати спати не пізніше 21:45, а прокидатися необхідно о 06:55. Саме в цей проміжок часу нічний відпочинок впливає на поліпшення самопочуття і зовнішність - шкіра обличчя завдяки такому сну набуває здорового вигляду.