Науковці з Науково-дослідного інституту здоров’я, Америки, провели експеримент, який продемонстрував, що такі вправи, як розтяжка і йога є однаково ефективними при позбавленні від больових відчуттів в спині.
Відзначається, що в експерименті брали участь 228 осіб.
Добровольців розділили на дві групи: перша – займалася йогою, а в другій групі – практикували вправи на розтяжку.
Згідно з правилами наукової роботи, вправи потрібно було практикувати протягом 12 місяців.
У підсумку, у випробовуваних з двох груп болі в спині з часом зменшилися, а потім і зовсім пішли.
Крім того, експерти підкреслили, що дуже важливу роль в даних вправах має дихання – без нього все буде в порожню.
А для зняття або полегшення болю лікарі також рекомендують приймати гарячу ванну або покласти пляшку з водою на уражену ділянку.
