Прості секрети довголіття, якими чомусь мало хто користується

Чи замислювалися коли-небудь, чому в різних країнах тривалість життя відрізняється. І які можуть бути причини? Джон Шуманн, президент Університету Оклахоми в Талсі, авторитетний лікар, а також автор знаменитого блогу про медицину розповів, як не тільки жити довго, але і залишатися здоровим. На думку Джона Шуманн, звертатися до лікарів, якщо у вас щось болить, в корені не правильно. Необхідно завжди стежити за своїм здоров'ям, тобто профілактика - головний секрет довголіття. Дотримуючись простих рекомендацій, стверджує Джон Шуманн, можна зустріти здорову старість. Для цього всього лише потрібно:

• висипатися;
• активно рухатися протягом дня;
• не переїдати і віддати перевагу овочам і фруктам;
• не замикатися в собі і більше спілкуватися;
• бути вдячним за те, що у вас є в житті і саме життя.

Дотримуючись цих нехитрих порад, можна дожити до 100 років і навіть більше. Приклади такого способу життя можна зустріти в країнах довгожителів: Японії, Греції, Італії, Коста-Ріці. Жителі перерахованих країн їдять багато овочів, часто ходять пішки і підтримують тісні стосунки з рідними і близькими. Примітно, що вони не виключають вживання алкоголю і м'яса. Весь секрет у невеликій кількості. Спробуйте застосувати рекомендації в своєму житті, і ви побачите, як зміниться його якість і покращиться здоров'я.