Якщо вам потрібно більше півгодини, щоб зануритися в сон, ночами ви прокидаєтеся, відпочиваєте в результаті менше 6,5 години і протягом дня відчуваєте себе втомленими і знесиленими, ймовірно, у вас безсоння. Щоб впоратися з нею, потрібно з'ясувати причини і викорінити їх. Тим більше що деякі з них небезпечні і без проблем зі сном.

Депресія

Безсоння може бути як симптомом депресії, так і причиною її посилення. При цьому симптоми обох захворювань, наприклад знижена енергійність, втрата інтересу, смуток і відчуття безнадійності, можуть бути пов'язані між собою.

Тривожний розлад

Багато дорослих не можуть заснути, тому що їх мучить почуття тривоги. Ось сигнали, які не слід ігнорувати:
  • загальну напругу;
  • зайве занепокоєння про теперишні або майбутні події;
  • стан напруженості, перезбудження.
Тривожність може бути причиною як труднощів із зануренням в сон, так і різкого пробудження посеред ночі. Ніч часто викликає стрес і страхи, які змушують прокинутися.

Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)

Це важке захворювання - шлунково-кишковий розлад і одна з можливих причин проблем зі сном. У страждаючих на цю хворобу печія часто виникає вночі, і в такі моменти безсоння не уникнути. При ГЕРБ кислота потрапляє зі шлунку назад в стравохід, що може викликати його запалення. А воно, в свою чергу, сприяє виникненню виразки шлунка або внутрішньої кровотечі. Відомі випадки, які призвели до раку.

Проблеми з щитовидною залозою

Гіпотиреоз - захворювання щитовидної залози, при якому вона виробляє недостатньо гормонів. Гіпертиреоз - підвищення функцій щитовидної залози. І те й інше може бути причиною вашого безсоння.

Астма

Якщо ви прокидаєтеся вночі, щоб відкашлятися, ризик безсоння збільшується: від неї страждає 37% дорослих астматиків. Проблеми з функцією легенів, надмірна вага і низька якість життя як наслідок захворювання - все разом веде до труднощів зі сном.

Діабет

Коли в крові занадто багато цукру, нирки намагаються від нього позбутися. Тоді ви відчуваєте позиви сходити в туалет по-маленькому частіше звичайного. У тому числі вночі. І тут зв'язок працює як з депресією: безсоння може бути і симптомом, і збільшує фактором діабету.

Інші небезпечні захворювання

Серед них:
  • рак;
  • захворювання серця;
  • хвороба Паркінсона;
  • хвороба Альцгеймера.
Безсоння - саме по собі серйозна проблема. Однак якщо ви відчуваєте труднощі із засинанням або прокидаєтеся посеред ночі, слід звернути увагу і на загальний стан психічного і фізичного здоров'я. Не нехтуйте цим.