Лікарі розповіли про ознаки, які вказують на дефіцит йоду в організмі.
Наголошується, що даний елемент дуже важливий для нормальної роботи щитовидної залози.
Якщо організм відчуває його брак, то може випадати волосся, порушується обмін речовин, погіршується стан нігтів і шкіри, виникають проблеми з пам'яттю, з'являються депресія і тривожний стан.
Крім цього, йод допомагає швидкому загоєнню порізів, а також запобігає передчасному старінню.
Медики рекомендують обов'язково включити в щоденне меню молоко, яйця, рибу, морепродукти, чорнослив, а також морські водорості – все допоможе підтримувати в нормі рівень йоду.
Фото: Pixabay
