Якщо на горизонті маячить відпустка, а твоя фігура (на твій погляд) далека від ідеалу, хочеться часом прийняти екстрені заходи. Наприклад, спробувати краш-дієту з дуже суворими умовами. Але будь обережна, такі експерименти зі здоров’ям небезпечні!
1. Порушується метаболізм
Відомо, що швидкий метаболізм — ключ до схуднення, але стресові дієти лише сповільнюють його, і вага швидко повертається.
2. Знижується імунітет
Якщо приймаєш менше потрібних вітамінів і мінералів, імунна система починає працювати гірше. Отже, можеш захворіти прямо у відпустці! Особливо важливо отримувати вітаміни А, D, Е і К.
3. Може початися зневоднення
Багато дієти дають зниження ваги у тому числі за рахунок виведення води, а це небезпечно. Може початися головний біль. До того ж після дієти кілограми швидко набираються назад.
4. Може захворіти серце
Багато дієт допомагають знижувати тиск і рівень холестерину, але ніхто не знає, як відреагує саме твій організм.
5. Бувають проблеми з нігтями і волоссям
Нестача поживних речовин швидко відбивається на їх здоров’ї, що не дуже-то приємно.
6. Може бути слабкість
Якщо з їжі не надходить достатньо енергії, будеш відчувати постійну втому. Крім того, може навіть розвинутися депресія.
