Лікарі дали кілька рекомендацій, які допоможуть запобігти виникненню судом у ногах.
Спеціалісти в області медицини переконані, що найкращим методом боротьби з недугою є звичайна розтяжка.
Наприклад, якщо сильні больові відчуття спостерігаються в литковому м'язі, то необхідно зайняти зручне сидяче положення і дуже акуратно без різких рухів потягнути носок на себе.
Експерти рекомендують сидіти в такому положенні до тих пір, поки спазм остаточно не пройде.
Відзначається, що причин судом безліч, однак до найбільш частим відносять: нестачу вітамінів і мікроелементів.
Крім цього, ноги можуть почати хворіти з-за довгого перебування на ногах, або старі травми дають про себе знати.
Фото: Pixabay
