Лікарі розповіли про продукти, які допоможуть подолати безсоння.
Як стверджують фахівці, є ряд продуктів, до складу яких входить гормон мелатонін, – він може надати істотну допомогу людині в боротьбі з безсонням.
Наприклад, даний гормон міститься в таких продуктах, як спаржа, банани, помідори, вишня, кукурудза, волоські горіхи, арахіс і імбир.
Будуть не менш корисні полуниця, гранат, оливки, зелений і чорний чай, а також свіжа м’ята.
Однак варто розуміти, що даний гормон не працює, як снодійне, – він всього лише посилає головному мозку сигнал про те, що потрібно готуватися до сну.
Медики підкреслюють, що дуже важливо дотримуватися обережності, адже якщо в організмі мелатоніну буде надлишок, то це може привести до дезорієнтації, людина буде постійно не висипатися.
