Сьогодні: 7 September, 2022

Медики назвали продукти, які допомагають подолати безсоння

Медики назвали помогающие побороть бессонницу продукты

Лікарі розповіли про продукти, які допоможуть подолати безсоння.

Як стверджують фахівці, є ряд продуктів, до складу яких входить гормон мелатонін, – він може надати істотну допомогу людині в боротьбі з безсонням.

Наприклад, даний гормон міститься в таких продуктах, як спаржа, банани, помідори, вишня, кукурудза, волоські горіхи, арахіс і імбир.

Будуть не менш корисні полуниця, гранат, оливки, зелений і чорний чай, а також свіжа м’ята.

Однак варто розуміти, що даний гормон не працює, як снодійне, – він всього лише посилає головному мозку сигнал про те, що потрібно готуватися до сну.

Медики підкреслюють, що дуже важливо дотримуватися обережності, адже якщо в організмі мелатоніну буде надлишок, то це може привести до дезорієнтації, людина буде постійно не висипатися.

Читаю багато книг, полюбляю мандрувати та радувати вас цікавими та хахоплюючими історіями.