Медики назвали продукти, які допомагають подолати безсоння

Лікарі розповіли про продукти, які допоможуть подолати безсоння. Як стверджують фахівці, є ряд продуктів, до складу яких входить гормон мелатонін, - він може надати істотну допомогу людині в боротьбі з безсонням. Наприклад, даний гормон міститься в таких продуктах, як спаржа, банани, помідори, вишня, кукурудза, волоські горіхи, арахіс і імбир. Будуть не менш корисні полуниця, гранат, оливки, зелений і чорний чай, а також свіжа м'ята. Однак варто розуміти, що даний гормон не працює, як снодійне, - він всього лише посилає головному мозку сигнал про те, що потрібно готуватися до сну. Медики підкреслюють, що дуже важливо дотримуватися обережності, адже якщо в організмі мелатоніну буде надлишок, то це може привести до дезорієнтації, людина буде постійно не висипатися.