Тимур Орлов
117

Дієтологи перелічили продукти, які корисні при дисбактеріозі кишечника

Диетологи перечислили продукты, которые полезны при дисбактериозе кишечника

Щоб налагодити мікрофлору кишечника необхідно правильно складати раціон харчування.

Дієтологи назвали 10 найкорисніших продуктів при дисбактеріозі:

1. Кимчи. Традиційна страва корейської кухні має ряд корисних властивостей за ферментованих овочів.

2. Яблучний оцет. Має відносно невеликий ряд використання – виготовлення маринаду і заправка салатів. Однак даний вид оцту корисний для всіх органів травлення, а також перешкоджає розмноженню хвороботворних мікроорганізмів.

3. Білки. Можуть допомогти при вже наявному дисбактеріозі. Корисні яйця, риба і м’яса. Зверніть увагу на те, що продукти повинні бути високої якості, так як якщо при виробництві продукту використовувалися гормон росту і антибіотики, то це дуже шкідливо для організму.

4. Молочна продукція. До складу входять корисні мікроорганізми, які прекрасно справляються із завданням поліпшення мікрофлори кишечника.

5. Часник. Має яскраво виражену антибактеріальну дію. До того ж покращує процес травлення.

6. Ріпчаста цибуля. У даного овоча великий спектр дії. Він зміцнює імунітет і перешкоджає поширенню інфекцій в організмі. Є цінним джерелом вітаміну С.

7. Ананас. Даний фрукт слід вживати в сирому вигляді. Дуже корисний для кишечника і для схуднення.

8. Бульйон на кісточці. Правильно приготовлений бульйон (з тими ж часником і цибулею) буде найкращим засобом проти дисбактеріозу. Корисний для самого кишечника і шлунка.

9. Квашена капуста. Її необхідно зробити самостійно. Корисна за рахунок вмісту клітковини.

0 комментариев
Copy link