Щоб зберегти красу на довгий час, потрібно дотримуватися 5 нескладних правил.
Косметологи рекомендують наступне:
1. Приділяти сну достатня кількість часу. Недосипання призводить до передчасного старіння всього організму, що не може не позначитися і на стані шкіри. Щоб уникати таких наслідків, як синці під очима, необхідно лягати спати в “правильний” час – з 22 до 00 годин. Після такого сну, шкіра буде виглядати дуже добре.
2. Не варто шукати в собі недоліки. Багато дівчат грішать тим, що постійно незадоволені своєю зовнішністю, постійно шукаючи способи її поліпшити. Однак набагато розумніше буде прийняти себе такою, як є: від внутрішньої гармонії користі буде більше, ніж від самої бездоганної зовнішності.
3. Питний режим. Для підтримки краси і здоров’я жінці потрібно випивати по 2,5 літра рідини на добу. Правильне дозування води позбавить від наступних проблем: целюліт, зайва вага, сухість і дратівливість шкіри, ламкість волосся, мігрень.
4. Регулярна фізична активність. Зовсім не обов’язково пропадати в тренажерному залі весь день: досить витрачати хоча б 15-20 хвилин на вправи щодня. На думку фахівців, вже через 30 днів ви зможете помітити очевидні поліпшення. Можна починати зовсім з простого: звичайної зарядки або ж присідань.
5. З ранку – склянка лимонної води з медом. Таким способом можна запустити процес обміну речовин, до того ж, лимон і мед – вельми корисні продукти для здоров’я організму. Правильний початок дня багато в чому визначать те, наскільки продуктивним в цілому виявиться день.
