Кардіологи розповіли, що «сердечникам» в жарку погоду потрібно поменше пити холодної води, більше їсти овочів і менше часу перебувати в задушливих приміщеннях.
У спекотну літню погоду людям, які страждають на серцево-судинні захворювання, слід особливо ретельно стежити за своїм здоров’ям. Всупереч загальноприйнятій думці, пити холодну воду не так корисно, як здається. Крім того, деякі небезпеки приховує в собі і кондиціонер.
Що відбувається з серцем в спеку?
При високій температурі повітря серце людини починає посилено працювати, судини розширюються, а кров’яний тиск падає. Навіть здоровим людям може стати погано, що вже говорити про «сердечників»?
Крім того, тіло людини під час спеки втрачає багато води, через що серце змушене працювати з ще більшою силою. В результаті рух крові по судинах ускладнюється. З цієї причини ризик утворення тромбозів в жарку погоду підвищується.
Кардіологи дали кілька порад «сердечникам», як потрібно поводитися в спеку.
Не пити занадто багато води
Всупереч загальноприйнятій думці, в жарку погоду не потрібно пити занадто багато холодної води. По-перше, пити потрібно воду кімнатної температури. Бажано зробити свій вибір на користь мінералки. Від солодких газованих напоїв влітку краще відмовитися.
Надмірне вживання води загрожує набряками і задишкою. Людям із серцевою недостатністю, які приймають ліки, досить випивати 1 літр води в день.
Уникати духоти
З цією метою потрібно придбати кондиціонер, проте не забувайте, що ці прилади можуть стати причиною розвитку ГРВІ. Коли людина виходить з прохолодного приміщення на спекотну вулицю, то її організм переносить стрес. Медики радять перед тим, як вийти з дому, відключити на 30-40 хвилин кондиціонер. Крім того, медики вважають, що кондиціонер у спеку – річ непотрібна. Справитися з духотою відмінно може зволожувач повітря.
Не обливайтесь холодною водою
Багато дачників похилого віку люблять обливатися холодною водою, а то і зовсім влітку починають приймати крижаний душ. Медики запевняють: робити це вкрай небезпечно. При різкому перепаді температур розширені в спеку кровоносні судини під холодним душем звужуються. У «сердечників» це може спровокувати приступ або загострення хвороби.
Їжте більше овочів
У літній період потрібно більше включати в свій раціон зелені, овочів і фруктів. «Сердечникам» корисно харчуватися продуктами, багатими клітковиною.
