На думку дієтологів, омлет є одним з найбільш правильних видів сніданку.
Лікарі дають 5 рекомендацій, як зробити блюдо ще більш корисним:
1. Правильні спеції. Варто вибирати тільки ті приправи, які прискорюють обмін речовин: чорний перець, кмин, куркума, паприка. імбир.
2. Потрібний хліб. Намагайтеся вибирати цільнозерновий варіант.
3. Збільшення кількості білка. Прекрасне джерело – гриби. Такий омлет дозволить вам швидше набрати м’язову масу і убезпечить від ожиріння.
4. Відповідне масло. Щоб уникнути підвищеного холестерину і жирів, вибирайте тільки кокосову, гірчичну або оливкову олію.
5. Овочі. Відмовтеся від ковбаси з сиром, їжте омлет з овочами. Вони наситять блюдо клітковиною і вітамінами.
