Як потрібно починати ранок, щоб бути здоровим: думка вчених

Якщо ранок починається правильно, то можна зберегти відмінне здоров'я на довгі роки. Шотландські вчені визначили, які заняття з ранку найбільш корисні. Так, виявилося, що пити каву після пробудження не варто: організм виробляє гормони, подібні за дією з кофеїном. Кращим варіантом стане трав'яний чай. Добре займатися натщесерце зарядкою: саме на голодний шлунок можна за допомогою вправ позбутися зайвих кілограмів. Приймати ранковий душ варто з піснею: на думку фахівців, таке хобі виступить в якості профілактики депресії і підніме життєвий тонус. Щоб поліпшити когнітивні функції мозку, до місця роботи краще прогулятися пішки. Фахівці рекомендують вставати раніше, щоб встигнути присвятити час даним заняттям на самоті.