В рамках наукової роботи академіки встановили, що рання вечеря і подальше голодування протягом 12 або 18 годин можуть добре впливати на здоров’я.
Як виявилося, такий режим харчування добре позначається не тільки на фігурі, але і на загальному самопочутті.
У науковій роботі взяли участь 11 добровольців, їх вік варіювався від 20 до 45 років.
Відзначається, що всі вони були здорові і відносилися до «жайворонків».
Після чого випробовуваних розділили на дві групи, перша – їла три рази в день протягом 12 годин, а друга група – протягом 6.
Відзначається, що раціон у всіх був однаковий, головна різниця – в часі.
В результаті було встановлено, що люди з останньої групи швидше втрачають вагу і не відчувають голоду.
Як пояснили автори дослідження, 18-годинне схуднення впливає таким чином, що рівень апетиту падає, а кількість споживаних калорій – ні.
Також такий режим прискорює обмін речовин. Однак важливо пам’ятати, що при схудненні харчуватися необхідно здоровими продуктами і займатися спортом.
