Медики пов’язують головні болі з нестачею певних вітамінів.
Дослідження проводили вчені з Великобританії, які змогли довести, що певні продукти можуть надати допомогу в позбавленні від неприємного стану.
Уникнути мігрені можна просто скорегувавши раціон харчування:
1. Магній. Його нестача в організмі супроводжується сильними головними болями. Ліквідувати дефіцит допоможуть бобові, насіння, овочі, горіхи.
2. Вітамін D. Частіше проявляється у чоловіків. Джерела: жирна морська риба, злакові культури і яйця.
3. Вітаміни групи В. Вони не дають проявитися больовим відчуттям, попереджаючи мігрень.
4. Фолієва кислота. Експериментально доведено, що за півроку терапії можна позбутися серйозних болів. Також дефіцит кислоти призводить до порушень серцево-судинної системи.
Фото: Pixabay
