Фахівці повідомили, як досить простими способами побороти депресію при перших її ознаках або ж зовсім попередити появу хвороби.
Насамперед варто висипатися, приділяючи важливого процесу не менше 7 годин на добу. Здоровий сон покращує не тільки фізичний стан, але і позитивно позначається на психоемоційній сфері.
Перебуваючи вдома, не варто витрачати час на постійний перегляд телевізора або серфінг в інтернеті: намагайтеся займатися цікавими хобі. Навіть процес прибирання, як було доведено вченими, сприяє поліпшенню настрою.
Також варто частіше прогулюватися на свіжому повітрі: у будні дні розгляньте варіант міських парків. У вихідні дні намагайтеся виїжджати на природу.
Варто частіше перебувати на сонці, так як нестача вітаміну D може стати причиною поганого настрою.
Фото: Pixabay
