Здоровий спосіб життя став практично модним трендом, зі своїми законами і правилами.
Проте, всі вони дійсно корисні для людини? Експерти вирахували, що 10 популярних “законів” ЗОЖ насправді приносять більше шкоди, ніж користі:
1. Необхідно повністю відмовитися від глютену. Науковцями не виявлено ніякої особливої небезпеки глютену. Так що виключити його з раціону варто тільки тим людям, хто страждає алергічною реакцією, для всіх інших глютен загрози не представляє.
2. Їсти більше риби. Безумовно, риба є дуже корисним продуктом і незамінна в здоровому раціоні харчування. Однак вона підходить не всім. Вчені рекомендують вживати в їжу рибу не більше 1 разу в тиждень. До того ж, багато видів риб містять ртуть, залишки гормонів росту та антибіотиків. Це зумовлено погіршенням стану навколишнього середовища (для морської риби) і недобросовісним процесом виробництва (для фермерської).
3. Бутильована вода. На думку багатьох експертів, цей напій – лише комерційний хід, який спрямований на те, щоб отримувати гроші “з повітря”. В ході численних досліджень було встановлено, що у воді деяких виробників містяться частинки пластику. А інші води просто марні, так як пройшовши всі виробничі етапи фільтрації, напій втрачає свої корисні властивості. Краще пийте звичайну чисту воду, не переплачуючи за ідентичний продукт.
4. Постійне використання дезінфікуючих гелів. Така продукція хороша для рідкісного використання, коли миття рук не представляється можливим. Якщо ж використовувати їх на постійній основі, то це призведе до того, що на шкірі можуть утворюватися тріщини, вона стане більш сухою. До того ж, бактерії і віруси стануть більш стійкими.
5. Слідування ідеям веганства або вегетаріанства. Численні дослідження у цьому напрямку показали, що виключення з раціону харчування білка тваринного походження для людини небезпечно. Такі режими харчування можна використовувати лише іноді.
6. Зловживання лікарськими засобами та вітамінними комплексами. Краще не пити серйозні таблетки тоді, коли симптоми не серйозні. Також не варто пити антибіотики без призначення лікаря.
Фото: Pixabay
