На думку експертів, для очищення організму необхідно включити в регулярний раціон певні продукти харчування, які мають властивість очищати організм, виводячи з нього токсини і шлаки.
На що варто звернути увагу:
1. Базилік. Ця спеція прекрасно справляється з функцією детокс за рахунок великого вмісту терпеноїдів. Базилік можна купувати у вигляді приправи або ж самостійно вирощувати на дачі.
2. Звичайна вода. Будь-яка інша рідина не впорається з очищенням так добре, як це може зробити звичайна чиста питна вода. Вона також допомагає ниркам виконувати їх функцію, не перевантажуючи їх. Намагайтеся пити достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення.
3. Насіння льону. Крім детоксикації здатні допомогти позбавитися від зайвих кілограмів. Володіють загальним оздоровчим ефектом і вельми корисні для органів шлунково-кишкового тракту
4. Яблука. Володіють безперечною користю і позитивно позначаються на всьому організмі, так як містять клітковину, вітаміни і корисні речовини. Також володіють здатністю очищати кишечник.
5. Брокколі. Їх корисні властивості зберігаються при заморожуванні, але губляться при агресивному впливі температури: броколі варто тільки відварювати або готувати на пару. Здатна виводити токсини.
6. Ріпчасту цибулю. Володіє прекрасним противірусним ефектом і позитивно впливає на зміцнення імунної системи. Вельми корисний для поліпшення роботи печінки.
7. Буряк. Є. мабуть, одним з найбільш корисних овочів: містить велику кількість корисних елементів, мало калорій. Виступає в якості профілактики ряду серйозних захворювань, а також очищає печінку.
8. Кориця. Дуже корисна спеція, яка допоможе позбавитися від зайвої ваги, так як має здатність придушити почуття голоду. До того ж, прекрасно справляється з очищенням кишечника і додає блюдам приємний характерний аромат.
9. Капуста. Володіє низькою калорійністю, прискорює процес обміну речовин, нормалізує рівень холестерину в крові, виводить шлаки і токсини. Також допомагає ліквідувати нестачу вітаміну С, що позитивно впливає на імунітет.
Фото: Pixabay
