Дієтологи змогли з’ясувати, які продукти не тільки корисні для здоров’я, але і чудово впливають на поліпшення зовнішнього вигляду.
Що потрібно їсти для того, щоб знайти шикарну шевелюру і міцні нігті:
1. Батат. Вживання в їжу хоча б невеликої кількості солодкої картоплі в їжу може попередити розвиток лупи за рахунок вмісту вітаміну А і бета-каротину.
2. Шпинат. Значно покращує стан нігтів, справляючись з такою проблемою, як розшарування й ламкість. Для волосся теж корисний: зміцнює цибулини і сприяє росту волосся.
3. Сочевиця. Володіє високим оздоровчим потенціалом за рахунок величезної кількості поживних речовин: волосся стає більш гладким й блискучим, а нігті перестають ламатися.
4. Сироватка. Неймовірно корисна відразу по декількох актуальних напрямках: знижує апетит, корисна для зубів, волосся і кісток.
5. Риба. Допомагає вирішити проблему тонкого і ослабленого волосся. Корисні такі види: сардини, скумбрія, форель і лосось.
Фото: Pixabay
