Федір Кутів - один з рекордсменів Книги рекордів Гіннеса.
Його досягнення полягає в тому, що він був визнаний найстарішим практикуючим хірургом у світі. Федір Григорович дожив до 103 років
У чому полягав його секрет? Є ряд рекомендацій від самого лікаря, а також складена ним схема живлення.
Що необхідно робити:
1. Більше фізичної активності. Не варто вести пасивний спосіб життя, що негативно позначається на стані здоров'я. Необхідно постійно знаходитися в русі.
2. Здоровий сон. Федір Кутів вважав, що для повноцінного відновлення сил необхідно спати не менше 7 годин на добу, з чим згодні практично всі фахівці.
3. Виключити з свого життя шкідливі звички, повністю відмовившись від спиртних напоїв та тютюнопаління. Лікар вважав, що вони істотно скорочують життя.
4. Стежити за своєю вагою. Одним з головних умов довголіття хірург визнавав здорову вагу: як би не було важко, краще відмовитися від зайвого прийому їжі і обмежувати себе в їжі.
А ось і детокс-дієта, яка спрямована на повне очищення організму від токсинів і шлаків, дотримуватися якої необхідно протягом 10 днів:
1. Сніданок: чашка кави без цукру і вершків, зварене круто яйце, і чорнослив (8 штук). Чорнослив ніч повинен знаходитися у воді.
2. Обід: невелика порція відвареного дієтичного м'яса (курка, індичка, телятина; допускається навіть свинина, але без жирового прошарку) і 1 апельсин.
3. Вечеря: стакан кефіру.
В перервах між основними прийомами їжі допустимо підкріпитися. Оптимальні перекуси: апельсин, сир, яблуко. На думку Углова, дуже важливий і режим харчування: намагайтеся вживати їжу в один і той же час.
Фото: з відкритих джерел
